マインドフルネスの効果

1.気分が穏やかになり、くつろぎが得られる

2.生きる意欲と力が湧いてくる

3.自信がみなぎり、自分を受け入れることができる

4.ストレス、うつ、不安、慢性的な痛み、中毒症状、免疫力低下などが緩和

5.自分、他人、地球へのいたわりが増す

是非💐