朝ランは体重を守る！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット １ヶ月と２１日目 ２月初め体重７３、２キロからstart マラソンは来年１月末サブ３目標

朝から獄激辛ペヤングとスイーツ２個食べてもうた！TVとSNS観ちゃダメかも！ ４３歳中年オヤジの挑戦 ４ヶ月で－１０キロダイエット１９日目 ２月初め体重73,2キロからstart マラソンは来年２月サブ３目標