皆さんこんにちわ きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・キャベツネギ玉ねぎ豚肉ポン酢 ・鶏肉西京焼 ・みそ汁 ・ミニ🍙 良質な睡眠や認知症予防の観点では 糖質は控えたほうが良いのですが… 1日10000歩とか歩くとお腹が減って 夜に過食になってしまう💦 日中で消費！