皆さんこんにちわ
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・キャベツネギ玉ねぎ豚肉ポン酢
・鶏肉西京焼
・みそ汁
・ミニ🍙

良質な睡眠や認知症予防の観点では
糖質は控えたほうが良いのですが…
1日10000歩とか歩くとお腹が減って
夜に過食になってしまう💦
日中で消費！