ひんやりと、凍てつく様な朝。 指先のしびれるような痛みに。 おもいっきりパーを出す。 指先、特に中指を意識して。 所要時間は２０秒。 3分も経たないうちに。 じわじわと四肢末端に血が廻り、 じんわりと温かくなってきます。 お試しあれ。