先日ジムでマシンに座る時 無意識に左足が外に傾くのを指摘され 真っ直ぐにしようとすると 内ももにかなり力を入れる必要があった 自分はこれまで何も考えずに座っていた これからは階段昇降と歩行も 内ももに力を入れることを意識しよう 今朝のごはん ・黒豚しゃぶしゃぶ蒸しモヤシ添え