認知症予防として水分不足は厳禁。水分を多く蓄える筋肉も減らさない。筋肉がつくと活動性が高まり脳への刺激となる。これぞ良いスパイラル。でも筋トレって続かない。日々歩くことを意識する程度。「一生サビない脳〜」で齋藤先生は、日本人は下半身を鍛えると良いと。歩くだけでも良しとして頑張ろう