今のままじゃダメだ、と一念発起して、現状を変えようとする努力は尊い。　 されど、自己否定や自己嫌悪の状態が長く続くのも苦しいものです。　 今日があることを感謝して、部分的にでも日々更新していくのも良いかもしれません。