私は、スタンディングバーベルリフティング(リバース、スクワット100-300回)で、体重の二倍より10 kg少ない100 kgが目標でしたが、クリアーでき、二倍以上の110 kg以上を新たな目標に定めましたが、さらに、きついトレーニングに拠り、どこまで挙げられるか、試してみたい。

本日早朝、ザックを背負い、徒歩で20分、私の事務所に行き、庭の手入れと室内清掃で、一時間半、暑くならないうちに、帰宅、一休み後、昼食、昼寝、自宅庭の手入れ、夕方、トレーニング施設で、いつものトレーニング、スタンディングバーベルリフティング(リバース、スクワット)で、95 kg。