午前の時間を使って50分ﾜｰｸ。久しぶりに逆立ちを2回行った。1分だけでもかなりきつく感じた。逆立ちのあとはﾌﾟﾙﾌﾟﾙからだをゆらしてﾓﾝｷｰﾀﾞﾝｽみたいなのを行った。後半20分はｼｬﾊﾞｱｰｻﾅふくめて頭と顔と耳とお腹をねぎらうﾜｰｸ、さいごに腕と足とをよくほぐした。