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【おやすみホルモン】メラトニン:メラトニンは「ミトコンドリア」で作られる:脳の松果体にはミトコンドリアが非常に多い

【運動と睡眠】適度な有酸素運動は、夜間のメラトニンの生成を増加させる

【寝よう!】サプリより睡眠:メラトニンは「ミトコンドリア保護剤」。グルタチオンを再生してくれる「抗酸化剤」