プラサリタ・パドッタナアサナ 頭頂部が床にくっつくようになった。 意識しているのは、①腰を伸ばして積むように下へ伸ばすこと②首を伸ばして肩はリラックスすること③前傾気味に踏むこと。 ③は、ぐらつきそうになるのを、足で踏んでバランスに努めている。おしりの場所が変わっているかも。

プラサリタ・パドッタナアサナＢ＆Ｃ １呼吸目、吸う時は、手は真横。 そして腕も手も停止させること。 ふわーっと、蝶のようになってたらしい。 たしかに、ふわーっ、としてたかも。