今朝のNHKで夏太りについてやっていたので、その件とここ一年太った原因を少し追記しました。 マイナス3キロへ向けて今どうなのよ？ https://note.mu/tenkinikuji/n/n697d227cc4ff

生存報告 一応地味に腹筋も続けてます 今月また中東2カ国に行く可能性が強まってきました 事故に巻き込まれませんように #ダイエットデ部

共同運営マガジン「ゆめかな」最大人数の10名になったそうです！私のは夢というより目標ですが地味に更新してますー ゆめかな1. マイナス3キロ https://note.mu/tenkinikuji/n/nc2e581820f83 ゆめかな5. 凹む要因排除、気分良く暮らす https://note.mu/tenkinikuji/n/n3855fcca16c7

期末なこともあり、久々にこんな時間に帰ってきました 仕事苦手やわ(笑) さて、今日も腹筋頑張りますか 筋肉痛ヤバいけども 晩飯食べるかどうかはその後考えよ #ダイエットデ部

トミオカさんにインスパイアされて 本日より本格的にダイエットデ部始動します(笑) 2ヶ月後、ビフォーアフター晒したいと思います😁👍🏻 モテるかな。 毎日呟きますので、なかったらシバいてください(笑) #ダイエットデ部

食事もコントロールしていく弁当男子 血圧も上がったので下げないとねー笑 #ダイエットデ部

本日のディナーは野菜スープにしました。 野菜大好きなもんで。 うまし。 食べたら腹筋だ #ダイエットデ部

飲み会がある日は朝から腹筋しとくと楽ですね。 さぁ今日も1日頑張りましょう #ダイエットデ部

仕事嫌いな私がこんな時間までやらされるもんだから、知恵熱出てますわ。 頭痛いなー。 今日は早く終わったら飲みに行こうと思ってたのに。 諦めて腹筋しますか。 今日の晩御飯はこれでキマリ #ダイエットデ部

今日は娘と図書館行って本借りてきた。 何にもnote書いてないけど、まぁこんな時もあるさ～♪ では、今日はもう寝よう。 みなさん、オヤスミスzzz

体調がいまいち。 頭がぼーっとしてnote書けないなぁ。 とりあえずインプットばっかりしてるこの2日間。 ダイエットはがんばってますよ♪

をっと、日付が変わる前にスクワットチャレンジ。 本日のノルマは80回。 今日のノート https://note.mu/h_tomy/n/n368aa1c2c06f

#ダイエットデ部 がんばってます。 意識するといろいろ気持ちが変わるもんだな。 『#ダイエットデ部に入会してもたやん』 https://note.mu/h_tomy/n/ndb695e3fdf31