ストレスだと思うことを少しだけ変えてみよう。 私の場合は「ご褒美のために」は効かないの。 その過程も楽しみたいから。 だから、工夫することがものを言う。 面倒くさい家事の間は映画や音楽をかけておく。 悩み事を考えるときは小休憩をいれる。 ね、工夫次第で楽しみに変わる。

自分を褒める言葉はなかなか出てこない。 自分を貶す言葉は毎日心で呟いているのに…。 これじゃあ、自己肯定感も上がらない。 褒めようと頑張り出して気づいた。 褒めるときは意識しないと出来ない。 物事が済んでからしか褒め言葉が出てこない。 無意識に褒めるようになりたいな。