今日のお昼ごはんは、ジオソテーパン🍳で。 味噌チャーハン。 ごはんは、水溶性食物繊維が豊富な、もち麦を入れて、具を多め、炭水化物を少なくしています🍙

ぬか漬けは、毎日、漬けるようにしています♪ カボチャの場合は、固めに茹でるのがコツです🍙