朝ごはん。セブンイレブンで。ラフランスの午後ティー、ミックスサンド、サラダチキンバー。初めて黒いコーヒーを買って飲んで美味しかった。グッときた。

先週くらいからスモークペッパーの味に飽きて、プレーンに移行してみたのですが、あまりにシンプル過ぎて、飽きるというより気持ち悪くなりそうなので、明日からはバジルで試してみようと思います。 もう少し暖かくなったら、サラダチキンのスモークに戻したいです。

最近の朝食ルーチンは、こんな感じです。タンパク質多めの食材を意図的に選んでいて、筋トレ効果もあるとは思いますが、体脂肪率も18%台で安定して落ち着くようになりました。 夏までには15%台を目指してみます。