ゲンシンゲンブレース、最近は5時間が限界だから寝てても5時間で目が覚めてしまう。つらい😭
もうすっかり朝晩は寒くなってきたので、シーツと掛け布団とルームウェアをあったかいのにしました⛄️ それでも装具して寝ると朝にはじんわり汗をかいてる…風邪ひかないか心配😂
台風が来るのか来ないのかはっきりしない数日でしたが、湿度だけはすごいですね！ 装具が快適に装着できるように、早く涼しくなってほしい…
秋分の日を迎えて、ようやく寝るときの装具に冷房必要なくなってきたかなと思う。冬は暖房いらず…とはならないのかな🤔笑
半年以上勉強してきた資格試験が終わりました！ ラスト1週間でまた体調崩して散々だったけど、とりあえず受けることができてよかった✨ 今週は体調優先で装具休んでたので、ちゃんと再開します😗
毎日毎晩暑いですね！最近は体調と相談して装具着けて寝る日と、着けないで寝る日を設けています。睡眠不足は夏の天敵😭 次の受診のころには涼しくなってるといいなぁ。
ここ1ヶ月くらいの自己分析の結果、成功するかは別として新しい挑戦をしてみようと思いました！ そのためにいくら必要なのか、何ヶ月必要なのか頭を整理したいけれども、しばらく大事な予定が続くので後回し…。 久々にゲンシンゲンブレースの経過観察行ってきます🙋🏻♀️
試験まであと2週間〜！装具着けながら追い込み〜！試験終わったら停滞してるnoteの更新します✊🏻
来年の手帳用に、ヘルスチェックカレンダーを作ってみました🙌🏻私は体調の記録をつけるつもりだけど、装具できたかな？とかいろいろ使えそう😎
ゲンシンゲンブレースによるかぶれ(接触皮膚炎)が3カ所くらいあって、皮膚科でもらった軟膏が手放せません😂夏大丈夫かな😇
最近、装具着けながら寝てると汗をかくようになって。前はエアリズムだったけど素材的にかゆくなりやすいから、どなたかが書いていた綿100%の肌着にしたら多少落ち着きました。 それでも接触皮膚炎のところは毎朝かゆいから、皮膚科でステロイドもらった🥲 夏どうなっちゃうんだろ😇
熱中症→食欲不振→低血圧という負のスパイラルでしんどかったのが、ようやく食事が取れるようになってきてめまいだけがずっと残ってる😵💫 寝不足もめまいの原因になると聞いて寝るときの装具外してしまってることが不安でならない🤦🏻♀️
側弯の話、資格試験の話、体調の話、近い未来の話…書いておきたいことがいろいろあって何から書くか迷う😕
今日、寝るときのインナー用に新たな綿100の肌着を買いました！夏は毎日洗い替えしたいから、よさそうだったら買い足そうかな🤔
体調が回復してきたので、装具着けながら、9月の資格試験に向けて過去問を解きました！ 苦手だなってところが見事に間違えてるので弱点克服するぞ✊🏻
1ヶ月切った資格試験の勉強に励んでいますが、相変わらずめまいが続いていて、もう目使いたくないなーってなってます。 でもそんなわけにもいかないし、勉強もスマホとiPadでやってるし…🤔 集中できなくて過去問もボロボロでした🫠
絶賛！梅雨バテ中！ですが、後輩とお茶して誕生日祝ってくれました🎂 週末は頭痛とめまいがひどくて、装具による寝不足かと思って1日だけ外して寝たけど、どうやらそうではなかったっぽい🤔
金土の夜、装具着けずに寝てしまった(またｗ)おかげでぐっすり眠ったけども、勝る罪悪感と焦り😭とは言え仕事に支障が出るほどの寝不足はよくないので、月2回くらいはぐっすり眠りたいなーなんて。 2日ぶりの装具は案の定しんどい😇
シュロス法のメインである「みぞおちを前に出す」というのが、どうしても反り腰になってしまう気がして難しい🤔
実は先日の装具つけたレントゲン、こんなに違いがありました！ 次は半年後の経過観察なので、油断せずにトレーニングと装具頑張ります🥺
いつかまた改めて記事にしますが、どうして日本の側弯治療はこんなに遅れているのか、閉鎖的なのか、疑問ばかりです。 と言ってもゲンシンゲン装具が確立したのは10数年前とのことなので、私の側弯が発覚したとき(20年前)にはまだ確立していなかった。それは仕方ない😟
相変わらず寝るときだけ装具つけてますが、2時間くらいおきに痛くて目が覚めます👀 もうすぐ1ヶ月検診だけど効果には期待せず、痛いところ調節してもらえないか相談してこよ。
土日に旅行へ行ってきました！旅行へは装具着けて行かなかったので、今夜は2日ぶりに装具つけて寝ます😴また痛くなりそう🥲
ゲンシンゲンブレース14日目。初めて就寝中ずっと着けてることに成功した🥺でも途中から緩めてたからまだまだ😭
明日、シュロス法のコルセットを受け取りに行ってきます！片道1時間半くらいなので装着したまま帰れるか不安です🫠
noteのメンバーシップっていう有料機能でゲンシンゲンブレースに特化したコミュニティ作ってみようかなぁと思っている🤔自分の有料記事公開っていうより、ゲンシンゲンブレース愛用者たちのコミュニティの場が欲しいなぁと思う今日この頃。
相変わらず寝るときに装具を着けていますが、今まで2時間おきに目が覚めてたのが、3〜5時間いけるようになりました🙌🏻 それでも何回か目が覚めるのは熟睡感が得られないので、昼休みの昼寝は必須😪
ゲンシンゲンブレースを受け取って1週間。まだ身体が慣れず、起きてるときは30分、寝てても1時間で限界を迎えて外してしまう💦1〜2週間で馴染むと言われたけど本当かな。 寝不足もそろそろきつい😱
