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歩くのが苦手でも!ウォーキングで健康習慣!

何事も習慣化するためには 日常に組み込んでいくことが 続けていくコツ 無理したスタートダッシュは続かない #ウォーキング習慣よりまずはお散歩 #ゆるゆる習慣 #うんどうの始め方