2022.7.20 本日の晩ごはん😋 ◎鶏むね肉ときのこの和風 クリームチキン＆十二穀米 ◎ふわふわスクランブルと🍤と🥦のサラダ 遅くなったので超速でおかず作って さぁ…と思ったらご飯のスイッチが 入って無かった…ｶﾅｼﾐ…笑 結局遅くなったしー🥹 #あゆごはん

2022.7.27 本日の晩ごはん😋 ◎鶏むね肉ときのこの 豆乳クリームパスタ ◎エビとアボカドとクリームチーズのヨーグルトサラダ 簡単で意外とカロリーオフ☝️ アレンジOKきのこのパスタソースとマヨなしでも美味しぃサラダ🥗 後ほどブログにて🤲 #あゆごはん

2022.7.8 本日の晩ごはん😋 ◎ざるうどん ◎鶏天＆枝豆とコーンの天ぷら もう暑いから冷たい麺を…と言っても作るキッチンは暑いというw KALDIの瀬戸内レモンオリーブオイルつゆめっさ美味しぃ🤤 応用も効きそう！ 超～爽やか～♪～(´ε｀　) #あゆごはん

ルタオ巡り第4弾!! ヌーベルバーグルタオ ショコラティエに行ってみたよ!! 2019年に新しく登場した ルタオのチョコレート専門店✨ あゆさん、まだ食べるの ?! ブログアップしました🤓 https://ayugohan.com/?p=3281 #あゆごはん

2022.6.27 本日の晩ご飯😋 ◎鶏むね肉のケバブ風 ◎アスパラの素焼き ◎絹ごし豆腐入り豆乳仕立ての コーンスープ ◎豆サラダ 筋トレ後のアスリート飯😉 アスパラは疲労回復効果もあるし☝️ 美味しくたんぱく質摂取～ #あゆごはん 始めました🤲 #晩ご飯