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はせぎん
2023年12月29日 10:52
ＷＥＥＫ １３テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１０週間プログラムでやっていこうと思う。１０週間で２.５ｋ
2023年12月22日 09:10
ＷＥＥＫ １２テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１０週間プログラムでやっていこうと思う。１１週間で２.５ｋ
2023年12月15日 08:49
ＷＥＥＫ １１テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１１週間プログラムでやっていこうと思う。１１週間で２.５ｋ
2023年12月8日 10:20
ＷＥＥＫ １０テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１１週間プログラムでやっていこうと思う。１１週間で２.５ｋ
2023年12月1日 09:17
ＷＥＥＫ ９テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１０週間プログラムでやっていこうと思う。１０週間で２.５ｋｇ
