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はせぎん
2023年11月24日 09:19
ＷＥＥＫ ８テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１０週間プログラムでやっていこうと思う。１０週間で２.５ｋｇ
2023年11月17日 09:26
ＷＥＥＫ ７テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１０週間プログラムでやっていこうと思う。１０週間で２.５ｋｇ
2023年11月10日 08:31
ＷＥＥＫ ６テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１０週間プログラムでやっていこうと思う。１０週間で２.５ｋｇ
2023年11月3日 08:28
ＷＥＥＫ ５テッド・アーシディのやり方。１週間のうちにヘビーディとライトディを１日ずつ設け、１０週間で１サイクルとしていくもの。まあ、６０半ばのおっさんがこのやり方で上手くいくかどうかは怪しいところだが、ボリュームが多いわけでもないし、週２回、内１回はライトなのでよろしいんじゃないでしょうか。ちょっとアレンジしてこの１０週間プログラムでやっていこうと思う。１０週間で２.５ｋｇ
