脂より油

どうもはるるです！

突然ですが、みなさんは脂派ですか？それとも油派ですか？

違いが何なのかがわからない方は以前に発信した脂質についての記事を読んでいただきたいのですが、

今回はそんな脂と油の中の体によくて健康的な油を紹介したいと思います。

結論か言うと、油をとった方がいいんですが、どんな油なのか、

それは、えごま油やアマニ油などのオメガ3系を多く含む油です。

まずこれらの油をとるメリットとして挙げられるのが

・アンチエイジング効果
・記憶力アップ
・認知症予防
・血液の循環をよくする
・動脈硬化予防
・体脂肪を燃焼しやすくなる
などなど

まだまだ紹介しきれませんが、このように『油』特にオメガ3系を含む油、または魚などの食品を日常の中で多くとることが健康への近道だと思います。

ぜひ参考にしてね！！