初めての測定
こんばんは🌸NOMです(*・∀・*)
さてさて、とうとう体重体組成計が
届きました!!
今日の時点での数値を発表します
ででん
まずは体重(参考平均値 身長158cmでは55キロ)
体脂肪(21~29)
内臓脂肪(9.5以下)
筋肉量(38~44%)
基礎代謝(1400~1700)
意外と筋肉量が平均で驚き😳
傍から見ると体脂肪は低いほうがいいから
このままでもいいんじゃない?と思われがちですが
女性にとって体脂肪が低いということは
▲筋肉量が減る
▲寒さを感じやすい
▲風邪を引きやすい
▲妊娠しにくい
等などの大きなデメリットが多数
これから冬本番になる12月
少しでも健康的に体重を増やして
体脂肪も少しずつ増やしていけるように
頑張っていきたいと思います。
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