2023/12/02

自分を好きになるポイント、目標達成に繋がるポイント

ストレッチをした
アファメーションをした
ビジネス構築に2時間以上かけた
今まで受けたビジネス構築講座の復習をすることを決めた
日記を書いた
ビタミンを摂った

今日の気づきや面白ポイント

• 最近やらないことを決めたので、1日空いていると計画的でない仮眠をとれる時間ができてしまった。前日にやることと1日の流れを決めて、おおよその目標をつくることで、17時間を有効活用できる。前日にto doをまとめておく重要性を再認識した。これからは、どんなに眠たくても前日に次の日のスケジュールを決める。最低でも当日の朝に組みなおすことをした方がいい。

• 胃下垂によって下腹が張っているのだが、整体だけでなく、自らインナーマッスルの筋トレをしたり普段から筋肉を持ち上げるよう意識していないとなかなか治らないというのを実感した。調子が良い時は、自分も何かしらアプローチしているときだから、自分で継続が難しいのであれば、ヨガに通うことも検討した方が良いだろう。

今日の感謝

とさんへ
電話してくれてありがとう。

りさんへ
気にかけて連絡をくれてありがとう。

一日の流れ

5時半
起床
洗顔
ジャーナリング
アファメーション
ストレッチ
ビジネス構築講座受講
朝食
洗濯
準備

8時半
マインドセットラジオを聞く
整体
ビジネス構築講座受講

11時
昼食
ビジネス構築講座受講

12時
帰宅
ビジネス構築講座受講
アウトプット

14時半
仮眠
スケジュール整理
ビジネス構築講座受講

18時
夕食
銭湯
明日のTo doまとめる
明日の準備
日記を書く
chatGPT英会話
電話の準備

22時半
とさんと電話
ビタミンC摂る
就寝