大胸筋を鍛えよう！

皆さんこんにちは！

皆さんは大胸筋【だいきょうきん】をご存知でしょうか？🤔

大胸筋とは胸の筋肉になります😊

大胸筋を鍛えることで

男性→たくましい胸板💪

女性→バストアップ⤴️

に繋がります🤩🤩🤩

大胸筋はどのように鍛えるのか？🤔
その前にまず大胸筋の筋肉を見てみましょう🤗
↓

大胸筋は胸の真ん中から腕にかけてついている筋肉になります🤔

なので、腕を前に持っていくことで鍛えらます😳

ん？よくわからないって方🤔

いますよね🤗

種目でいいますと

→腕立て伏せ

肘を曲げて、肘を伸ばす時大胸筋は使われています🤩🤩🤩

マッチョが大好きなベンチプレス

バーを下げて、上げる時に大胸筋は使われてます😊

このように筋肉の付いている場所が分かると、どこの筋肉を鍛えてるかを意識して出来ますので楽しくなります🤗

みんなでたくましい胸板、バストアップ頑張りましょう😆😆😆

以上になります。

最後まで見て頂きありがとうございました😊