筋肉は縮むことしか働かない

皆さんこんにちは😃

今回は筋収縮の性質と拮抗筋について説明していきます🤩

そもそも拮抗筋【きっこうきん】とは？🤔

拮抗筋とは

→例　アームカールで鍛えらる筋肉

　　　　　　　→上腕二頭筋【主働筋】

　　　主導権の反対の働きをする筋肉

　　　　　　　→上腕三頭筋【拮抗筋】

主働筋→筋トレの種目でメインで働く筋肉。
　　　　※アームカールの場合上腕二頭筋

拮抗筋→主働筋の反対の働きをする筋肉。

反対の働きとは？よく分からない😭

そうですよね🥺

簡単に説明しますと
　　　　→上腕二頭筋は【肘を曲げる働き❗️】

肘を曲げるの反対は【肘を伸ばす】
　　　　→上腕三等筋は【肘を伸ばす働き❗️】

このように肘を【曲げる】【伸ばす】といった反対なな関係が主働筋と拮抗筋の関係を作ってます🤗

なのでもし種目で上腕三頭筋をメインで鍛える種目になると
→主働筋【上腕三頭筋】、拮抗筋【上腕二頭筋】と変わります💪

このようにトレーニングの種目で主導筋と拮抗筋の関係が生まれます💪

実は筋肉の働きは1通りの働きしかありません😳

筋肉は縮み【収縮】はしますが、伸び【伸長】はしない。

え？どういうこと？😱

えっとですね(⌒-⌒; )

上腕二頭筋は肘を曲げることで収縮する

※上腕二頭筋は肘を曲げる働きはあるが肘を伸ばす働き【伸長する性質】は無い。

上腕三頭筋は肘を伸ばすこで収縮する

※上腕三頭筋は肘を伸ばす働きはあるが肘を曲げる働き【伸長する性質】は無い。

もし上腕三頭筋という筋肉が存在しなかったら

→肘を曲げたら、肘を伸ばせなくなる😱

もし上腕二頭筋という筋肉が存在しなかったら

→肘を伸ばしたら、肘を曲げられなくなる😭

このように筋肉は表裏一体でとても大事な関係になってます🤩

以上　筋肉の収縮と拮抗筋についてでした
最後まで見て頂きありがとうございました😊

番外編↓
ベンチプレス
主導権→大胸筋
拮抗筋→広背筋

レッグエクステンション
主導権→大腿四頭筋
拮抗筋→ハムストリング

クランチ
主導権→腹直筋
拮抗筋→脊柱起立筋

もも上げ
主導権→腸腰筋
拮抗筋→大臀筋