体重とカロリーの関係

皆さんこんにちは😃

皆さんはカロリーを気にしたことありますか？😳

僕は普段からトレーニングして体を作ってる為脂質が多く、カロリーが高い食べ物は一度手を止めてしまいます😫

でも、最終的には食べてしまいます【笑】

人間の体には一日に必要なエネルギーがあります🤗

男性→約2650カロリー

女性→約2000カロリー

この一日に必要なエネルギーより多いカロリーを食事からとることで人間は