誰と付き合うかよりも相手のどの感情と付き合うか★

こんにちは。平川悠です😊

相手の話を聞いていると

自分もそれを同じように感じてしまったり

相手の悩みを自分の悩みにしてしまって

勝手に背負ってしまっていた時がありました。

それなのに相手は

思ってた以上に気にしていなかったりして

ふっと我に変えて何やってるんだろうて・・・。

😭😭😭

私がノートで自己対話をするようになったのも

周りの感情に振り回される自分を変えたい！と

思ったのがきっかけでした🌟

これがコーチングの一つでもあるのですが

ノートに書き出して自己対話をする

自分で自分を可視化して思考のもつれを解いてゆく。

そうすることで次第に、相手の感情と

自分の感情を切り分けられるようになりました。

相手のその感情に対して自分がどう感じているのか

その不快を書き出すと

自分の気持ちを知ることができます。

自分はこう思っていたんだと気づくだけで

ただそれだけで

スッキリしているんですよね。

そう思ってたんだねと自分の気持ちに寄り添えること。

「頑張ってたね」て。

責任感が強かったり

人とお話をすることが好きな方とかも

相手の悩みを

真剣に悩める優しさを持っていると思うんですよね。

だからこそ

自分の気持ちに寄り添う

自分の感情を大切にすることからでいいんです。

うれしい

たのしい

かなしい

いかり

誰と付き合うのかが大事だと言われる中で

では自分が選んだ相手の

どの感情と付き合うかも

自分で選ぶことができます🌱

私はやっぱり相手のいいところ、

その人らしい部分を信頼しているから

冷たく感じるかもしれないけれど

自分が今共有したいと思わない

感情だと感じた時は

あえて付き合わないようにしています。

その勇気が

嫌われる勇気ともいうのだと思いますが

大丈夫です。

自分が信じた人を信じて

自分に時間を与えてげよう🤝

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