冬の強敵をやっつける防止

こんにちは！
妻が1歳の娘に歌っている子供の歌が頭から離れないYOUです👶🏻
（最近はトントントマトちゃん🍅）


冬のこの寒い時期の最大の強敵は、

「冷え」と「乾燥」です。

なので今回は、それらを解決する
「カラダを温める食材」と
「カラダの潤いをアップさせる食材」
をご紹介したいと思います。

もし、近くに冷えや乾燥で困っている方がいられましたらこの画像を送ってあげてくださいね✨


あと、冬のこの時期は
「早寝遅起」が良いとされています。

日の出・日の入りに合わせて少し長めに寝るのが健康に良いと東洋医学では言われています。

ぜひ参考にしてください。


では！