暑すぎる夏を乗り越える養生法
こんにちは!
先週酷暑の中ゴルフをして、夏のゴルフの恐ろしさを思い知ったYOUです⛳️
7月に入り、気温も上がり暑くなって来ましたね☀️
なので今回は、
これからの暑い夏に気をつけるべき養生法をお伝えしていきます。
①睡眠
睡眠不足で身体が疲労している人は、暑さで体力が消耗しやすいので、熱中症のリスクが上がります。
しっかり寝るようにしましょう!
②食事
暑い夏は、汗として水分(体の潤い)が大量に出てしまい、身体は軽い水分不足になります。
こまめな水分補給も大切ですが