2022年10月8日OWN.8週間のまとめ

2022年10月8日 OWN.8週間が終了

10月7日82.5kgまで体重が落ち20年前の体重に戻りました。
次の8週負荷をあげ継続して頑張ります

testosteroneさん素晴らしいアプリをありがとうございます
筋肉は裏切らない！
#OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ
▽OWN.とは
http://web.own-dot.com

2022年7月1日91.0kg
2022年10月8日83.1kg
3か月-7.9kg
筋トレ強度をあげて腰痛が悪化ランニングできなくなるが
OWNは継続して自重トレーニングはちょうど良い負荷で筋トレできた
長距離サイクリングやランニングできるようになりたい
目標65kgまであと-18kg
2022年10月10日からOWN.第2期8週間がスタート
75kgは19歳大学生時代の体重です
もう10月で気温が下がり寒く痩せにくい季節になってきました
食べるものを気をつけて体重を調整していきたいですね！
頑張るぞー