ハリネズミ

2020年4月退職 独身 ヘルニア、過敏性腸症候群を治療中 資格試験、現在転職活動中 ・日本100名城、続100名城スタンプラリー ・全国道の駅スタンプラリー ・お遍路 Twitterをまとめて日記として記録として残します

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2020年4月退職 独身 ヘルニア、過敏性腸症候群を治療中 資格試験、現在転職活動中 ・日本100名城、続100名城スタンプラリー ・全国道の駅スタンプラリー ・お遍路 Twitterをまとめて日記として記録として残します

2022年10月8日OWN.8週間のまとめ

2022年10月8日 OWN.8週間が終了 10月7日82.5kgまで体重が落ち20年前の体重に戻りました。 次の8週負荷をあげ継続して頑張ります testosteroneさん素晴らしいアプリをありがとうございます 筋肉は裏切らない！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは http://web.own-dot.com 2022年7月1日91.0kg 2022年10月8日83.1kg 3か月-7.9kg 筋トレ強度をあげて腰痛が悪

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    • 減量日記68日目2022年9月10日

      2022年9月10日 減量68日目 久々の快晴 体重84.7kg 体脂肪率26.0% 飢餓感が半端なく筋肉痛と空腹感が強い😆 健康な体に戻れるようにこれからも減量筋トレ続ける 自分とした約束は守って理想の自分に近づきたい 誕生日に改めて決意する！幸せになるぞ😁💪 ハッピーバースデー自分！ 新しい1年も充実した1年になりますように

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      • 減量日記67日目2022年9月9日

        2022年9月9日 減量日記67日目 今日も雨 体重84.3kg 体脂肪率26.2% 84kgキープ。 7，8月で7kg痩せたのは頑張っているほうなのかな？ リバウンドも怖いし空腹で頭がぼーっとしてダメだね 筋トレするとメンタルも安定するとのことなので信じて頑張る！

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        • 減量日記66日目2022年9月8日

          2022年9月8日 減量日記66日目 雨 体重84.4kg 体脂肪率26.2% 雨で室内でストレッチ OWN.の筋トレが道具を使わずに自重トレーニングなので負荷が丁度よく助かる ヘルニアが悪化しない範囲で無理なくでがんばりたい #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは https://web.own-dot.com

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          減量日記65日目2022年9月7日

          2022年9月7日 減量日記65日目 台風で大雨 体重84.0kg 体脂肪率26.2% 8月下旬より整形外科に通院してより ウォーキング中止しています 回復したらまたウォーキング再開したい ヘルニア自体がやはり痛み止めだけ飲んでいて リハビリ、定期的な運動をしていないので 悪化しているとのこと 無理のない範囲での筋トレと柔軟体操をして なんとかこのまま痛みが無く歩ける状態に持っていきたい ランニングとかマラソンとかはまだまだずっと先になりそうです

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          減量日記65日目2022年9月7日

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          減量日記64日目2022年9月6日

          2022年9月6日 減量日記64日目 台風前の晴れ猛暑33度 体重94.5kg 体脂肪率26.6% OWN.で下半身の筋トレをしました 筋トレをするための筋肉がついてきたかな？？

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          減量日記64日目2022年9月6日

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          減量日記63日目2022年9月5日

          2022年9月5日 減量日記63日目 曇り 体重84.8kg 体脂肪率26.6% 風邪からの病み上がり 運動再開していく

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          減量日記63日目2022年9月5日

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          減量日記62日目2022年9月4日

          2022年9月4日 減量日記62日目 曇り 体重84.2kg 体脂肪率26.6% 風邪薬飲んでぐっすり休みました！ 座って勉強している時間が長いので、OWN.アプリからのアドバイスのように1時間に1回は肩こりストレッチ体操など織り交ぜたい。 台風が過ぎ去ったらまたウォーキング少しずつ再開したい！ がんばるぞー！

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          減量日記62日目2022年9月4日

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          減量日記61日目2022年9月3日

          2022年9月3日 減量日記61日目 曇り 体重84.9kg 体脂肪率27.4% 風邪で寝込んでいます ダイエット中の栄養不足気を付けましょう

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          減量日記61日目2022年9月3日

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          減量日記60日目2022年9月2日

          2022年9月2日 減量日記60日目 曇り 体重85.9kg 体脂肪率26.9% ダイエットや資格試験、転職活動などで睡眠時間を削ったら風邪をひいてしまった。睡眠は大事だ！丸一日トレーニング休みました。情けない メンタルも鍛えたい(笑) 体調を整えてがんばります！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプ

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          減量日記60日目2022年9月2日

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          減量日記59日目2022年9月1日7月8月のまとめ

          2022年9月1日 減量日記59日目 曇り 体重84.9kg 体脂肪率26.2% 目標体重65kgまで19.9kg 84kg台きた嬉しくてまじ泣く 3食食べながら痩せてるのが奇跡だ 明日全身写真撮影 腹より背中の肉がやばい汗 今日も良い日を！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ 月ごとのまとめ 2022年7月 91kgから87.6kg -3.4kg 2022年8月 87.6kgから85.3kg -2.3kg 目標65kg あと-19

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          減量日記59日目2022年9月1日7月8月のまとめ

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          減量日記58日目2022年8月31日

          2022年8月31日 減量日記58日目 曇り 体重85.3kg 体脂肪率28.7% 目標体重65kgまで20.3kg 定期写真撮影まであと2日 少しは見た目は絞れてきたか？ 8月で体重も1kgぐらいしか減らせなかった悔しい 85kgからなかなか減らない気温が下がってきたので痩せにくくなる季節になっていきそう 食事にも気を付ける 今日も良い日を！ #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは

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          減量日記58日目2022年8月31日

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          減量日記57日目2022年8月30日

          2022年8月30日 減量日記57日目 雨のち晴れ 体重85.7kg 体脂肪率26.2% 目標体重65kgまで20.7kg #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ ▽OWN.とは https://web.own-dot.com

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          減量日記57日目2022年8月30日

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          減量日記56日目2022年8月29日

          2022年8月29日 減量日記56日目 晴れ 体重85.3kg 体脂肪率26.6% 目標体重65kgまで20.3kg 2020年4月以来85kg台やっときた😭 このままOWN.と食事制限とウォーキングでどんどん体重落す リクナビとリクルートエージェント登録した 現時点でどんな職種に転職できるのか？ 足りないもの必要なもはなにか？転職活動もがんばる！ 今日も皆様にとって良い日になりますように #OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ

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          減量日記56日目2022年8月29日

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          減量日記55日目2022年8月28日

          2022年8月28日 減量日記55日目 晴れ 体重86.1kg 体脂肪率26.2% 目標体重65kgまで21.1kg 85kg台見えてきが9月10日までにあと5kgは無理だよね😅体の疲れの抜けない、食欲に対する枯渇感がやばい(笑)血をくれ～というウリィィィ感じです🧛‍♀️ OWN.アプリが本当にちょうどいい強度で運動ができて 今の私にはぴったりだと思います もっと負荷を高めたり鉄アレイなどの道具を使えば 効果的なのかもしれないけど 16年間全く定期的に運動らしい

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          減量日記55日目2022年8月28日

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          減量日記54日目2022年8月27日

          2022年8月27日 減量日記54日目 晴れ 体重86.5kg 体脂肪率26.7% 目標体重65kgまで21.5kg 食事制限や筋トレ中に眠くなるというOWN.解説動画、自分もインターバル時に眠くなることがある😭 なんかボーッとして頭が回らないことが多いのは、 いきなり筋トレを始めて体が疲れてるのかと思ったけど 低血糖状態だったのかな？ 毎朝5時に起きてウォーキングをしているのですが、 19時となると眠くなってきてしまうことが、 筋トレを始めてから多くなった さ

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          減量日記54日目2022年8月27日

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