「子どものイライラ」に、つられないヒント

　子ども自身が自分の思い通りにならないことで「ムキーー！」「イライラ」ってなってる時って、こちらまでつられてイライラしてしまいませんか？

　私はこれまでどうしてもこのイライラを手放せなかったのですが、親業を学んで６年、社会構成主義を学び始めて３年経ち、ようやく自分なりの「子どものイライラ」に、つられない方法が身についてきました。

　我が家の子どもたちのあるあるは……

• 服がうまく着れないor脱げない

• 探し物が見つからない

• 宿題がなかなか終わらない

• ピアノが思うように弾けない

　などなど。社会構成主義的には、あくまで人と人との関係性・協応行為のため、どちらか片方だけが悪いってことはあまりないんですが、とはいえ上記に挙げたものは、割と私関係ないよね…という状態のことが多いです。

　これまでは、子どもがイライラ始めると、ついついこちらもつられて「（自分が悪いだけなのに）イライラしてんの！？やめてよ！」とこちらもイライラしてしまうことが多く、どうにか変えたいなと思ってました。

　そんな時、ちょうど先日のこちらの記事を書いたあたりから、久しぶりに「課題の分離」をかなり意識してみるようにしてみたところ…

　先日上の子が、ピアノの新しい和音が上手く弾けない！ピアノの周りのものをどんどん叩いて「うぅーーー！」「ああーーーーー！！！」とイライラ炸裂した時に、初めてイライラせずに対応することができました！

　その時に意識していたのは次のことです。

Step1 物理的に離れる
　まずは冷静になりたいなと思い、ピアノの練習をしてる部屋から離れ、なるべくイライラの声を聞かないようにしました。

Step2 私に影響ある？を考える
　次に、いつもはついつられてしまうところですが、一呼吸おいて、「子どもが和音を弾けないことは私に関係ある？」「子どものイライラって私に何か影響ある？」を自問してみました。
　で、実際、子どものイライラは私には全く関係ないんですよね…。そのことを意識したら、だいぶ冷静になれました。

Step3 そのイライラはどんな意味がある？
　続いて、子ども自身にとって、このイライラってどういう意味があるんだろう？と、幅広い視点で考えてみました。
　冷静に考えると、「イライラを家族の前で隠さず出せるって信頼の証かも」「理想通りにやりたいと、もがく大事な過程とも言えそう」「あっさり諦めるより、イライラしながらも何度もチャレンジするって結構ストイック」というように、「ただイライラしてる子」ではないナラティヴに気づくことができました。

Step4 能動的な聞き方で心情を言語化
　そうこうしてるうちに、私がいるエリアにプリプリ怒ったまま戻ってきました（この時点でイライラがもはや可愛く見えてくる！）。
　親業的には子どもが課題を抱える時は「能動的な聞き方」が有効なので、まずはフラットに「さっきのあの和音がうまく弾けなくて悔しかったのかな」と声をかけてみました。
　ですが、イライラ中に言っても、割と効果がないことが多く、予想通り「んんーーー！」と言葉にもならない返事でした。

Step5 普段通りに接する
　そこでモードを切り替えて、ピアノのことには触れずに「普段通り」に接してみました。
　「そろそろお風呂入るよー。入りたくなったらきてね」「今日のご飯は肉だよ！」と、普段と同じテンションで、普段通りの話し方で接していたところ、、、
　5分もしないうちに、子どものイライラは解けて、いつも通りに戻ってきてくれました！
　結果、私は全く嫌な思いをせずに、かつ、私がイライラして対応した時よりも格段に早く笑顔が戻ってきて、とても嬉しかったです。

　ついついつられがちな他人のイライラですが、余裕がある時にぜひ試してみていただけたら嬉しいです。

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