筋膜リリースとストレッチどっちが身体がほぐれて柔らかくなると思いますか？ 正解は、「筋膜リリース」です。 そしたらストレッチはだめなの？ っていうことではなくて、ストレッチも大事！ ストレッチの前に「筋膜リリース」をしてからストレッチをするっていう順番が大切。 何が良い？何が悪いとかは基本的にないと思っていて。自分には合わなかったって感じるのは、急にハードなことをして合わないって感じるだけなんですよね。 良く聞く話ですが、このストレッチをしたら「腰」を痛めた。 ①間違
はじめまして、 ハレノヒBODY代表の ゆみ です。 「ハレノヒBODY」の由来は、「ハレの日ご飯」の特別感があるご飯のように。 特別で、気分も晴れるような身体になるようにという意味をこめて 「ハレノヒBODY」に決めました。 痛みの原因を探してほぐせる「筋膜リリース」や「ピラティス」をとりえたインストラクターとして活動中。 静岡県浜松市出身。現在は青森県（青森市、弘前市、野辺地）を拠点に グループレッスン、パーソナルケア、水中運動の指導をしています。 幼い頃から誰
