はれ

常に夢中になる事を追いかける人🥰ダイエットは楽しいと思い込み簡単に減量中😎3ヶ月で5キロ減量👍✨沼を鬼リピ🙋‍♀️筋トレはきんに君orマリネス❤️フォームローラー激推し👊小4娘とコーヒー☕LOVE

はれ

常に夢中になる事を追いかける人🥰ダイエットは楽しいと思い込み簡単に減量中😎3ヶ月で5キロ減量👍✨沼を鬼リピ🙋‍♀️筋トレはきんに君orマリネス❤️フォームローラー激推し👊小4娘とコーヒー☕LOVE

マガジン

  • 親バカ音声🎶

    娘ちゃんの音声です。 親バカなんで。スミマセン(^^ゞ

  • 楽しく痩せる🥰ダイエット日誌

    楽しく楽しくダイエット🥰❤️

  • 酔っ払い音声❤でも大事な事話してるマガジン

    酔っ払い音声🍻🍺 実は神回ってウワサがあったりなかったり、ラジバンダリ。

  • 音声noteやってみよう❤マガジン

    音声note、やってみたい方はまず、こちらを聞いてみよう❤

最近の記事

ゆるトーク😊ダイエット日誌㉒フォームローラーオススメします❤️

竹脇まりなさんの動画を見て取り入れ始めたフォームローラー。 痛気持ちい、よりも、結構痛いので効いてる気がする😎 体型の変わるスピード、特に脚痩せに効果的な気がします😊✨ #ダイエット #マリネス #フォームローラー

    • ゆるトーク😊ダイエット日誌㉑ダイエット始めてから1ヶ月👍

      ダイエットを始めて、今日でちょうど1ヶ月。 この期間にしていた事をまとめてみました。 沼を食べる プロテイン摂取 10分筋トレ ビールを減らす フォームローラー MCTオイル

      • ゆるっと音声☺️夫婦でデートしてますか?🥰

        久しぶりに何の予定も入ってなかった休日。 数年ぶりに夫婦でデートをしました😊 何も考えず、外でコーヒーを飲んだりして、いい休日でした✨

        • ゆるトーク😎ダイエット日誌⑳そりゃあ痩せるよ、って話し。

          ダイエットを始めて、そろそろ1ヶ月。 減量食以外の食事を、今日初めて食べた事に気付きました。 そりゃあ痩せるよな、って話しをしてます😊✨ #ダイエット #沼 #シャイニー薊

        • ゆるトーク😊ダイエット日誌㉒フォームローラーオススメします❤️

          ゆるトーク😊ダイエット日誌㉒フォームローラーオススメします❤️
        • ゆるトーク😊ダイエット日誌㉑ダイエット始めてから1ヶ月👍

          ゆるトーク😊ダイエット日誌㉑ダイエット始めてから1ヶ月👍
        • ゆるっと音声☺️夫婦でデートしてますか?🥰

          ゆるっと音声☺️夫婦でデートしてますか?🥰
        • ゆるトーク😎ダイエット日誌⑳そりゃあ痩せるよ、って話し。

          ゆるトーク😎ダイエット日誌⑳そりゃあ痩せるよ、って話し。

        マガジン

        • 親バカ音声🎶
          6本
        • 楽しく痩せる🥰ダイエット日誌
          22本
        • 酔っ払い音声❤でも大事な事話してるマガジン
          3本
        • 音声noteやってみよう❤マガジン
          4本

        記事

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑲ダイエット=実験+検証😎💡

          今、取り組んでいるダイエットは、実験+検証だなぁと思いながら楽しく出来ています☺️✨ それでも、仲間と一緒にやっているという意識もあるので、そこも楽しいのでしょうね🥰❤️ #ダイエット #きんに君 #沼

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑲ダイエット=実験+検証😎💡

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑲ダイエット=実験+検証😎💡

          ゆるトーク😃ダイエット日誌⑱ダイエットにオススメなパスタソース❤️

          きんに君のYouTubeで見た 「青の洞窟」のボロネーゼ。 パスタがなかったので、しらたきだけで食してみました。 どれくらいの時間で、どの程度お腹がすくのか、実験のようにダイエットを楽しんでいます☺️✨ #ダイエット #きんに君

          ゆるトーク😃ダイエット日誌⑱ダイエットにオススメなパスタソース❤️

          ゆるトーク😃ダイエット日誌⑱ダイエットにオススメなパスタソース❤️

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑰オートミール激オススメ!!

          今回のダイエットで初めて購入した食材、オートミール。 今日は、かぼちゃのポタージュのようにしてみました。 めっちゃ美味っ!! ダイエット25日目にして2.8キロ落ちました😊✨ 楽しく食べて、エクササイズして、ダイエット楽しい❤️

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑰オートミール激オススメ!!

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑰オートミール激オススメ!!

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑯沼❤️沼🥰ぬまー😊✨

          ダイエットもペースをつかんで来て、もう2キロ以上減りました😊 愛する沼の話しをしてます。 最近のお気に入りは、炊き込みご飯風の沼に白だしをかけて食べる事。 オヤツにはブラッドオレンジ味のプロテインを飲んでます🥰 #ダイエット #シャイニー薊 #沼

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑯沼❤️沼🥰ぬまー😊✨

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑯沼❤️沼🥰ぬまー😊✨

          あなたは、あなたの選択した結果で出来ている✨

          今、あなたの周りにいる大切な人達に出会うための選択は、全てあなたが決定してきた事。 だからと言って、あまり気負わずに、なるようになる、なるようにしかならない、くらいに考えて行こうと思います☺️

          あなたは、あなたの選択した結果で出来ている✨

          あなたは、あなたの選択した結果で出来ている✨

          ゆるゆるトーク☺️ダイエット日誌⑮ちょいとダラけ日😎

          今日はかなり、ゆるーゆるトーク。 体重の落ちが止まってきたので、ちょっと今日はダラけてみようかなぁと☺️ ビール2本飲んじゃいました。 たまにはこんな日もあるよね😎👍 #ダイエット #息抜き

          ゆるゆるトーク☺️ダイエット日誌⑮ちょいとダラけ日😎

          ゆるゆるトーク☺️ダイエット日誌⑮ちょいとダラけ日😎

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑭居酒屋に行ったけど、体重は増えたのか?

          ダイエット中の外食って気になります。が、誕生日だし、きちんと食べて飲んで来ました☺️ それなのに体重はほぼ変わらず。 普段の食事で内蔵の働きがアップしてきているのかな? かなりゆるーくやっているつもりですが、確実に体重が落ちていて楽しいです🥰 #ダイエット

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑭居酒屋に行ったけど、体重は増えたのか?

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑭居酒屋に行ったけど、体重は増えたのか?

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑬MCTオイル始めました✨

          沼を食べていると、脂質が足りないような気がして 今日からMCTオイルを取り入れ始めてみました。 ココナッツ油由来の中鎖脂肪酸。 ダイエットに良いとされているオイルです。 自分の体の変化に気をつけながら、実験的な感じで楽しみながらダイエットしています🥰 #ダイエット #竹脇まりな

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑬MCTオイル始めました✨

          ゆるトーク☺️ダイエット日誌⑬MCTオイル始めました✨

          誕生日のラジオ、ありがとう音声🥰❤️

          本日、誕生日なのです。 金曜24時のPeriscopeラジオ 『今夜は帰さない』で誕生日スペシャルをしてくださいました、ありがとう〜🥰❤️❤️✨✨ ゆるぅく、その辺、話してみました☺️✨ ラジオはこちら👇👇 https://www.pscp.tv/w/cmJX4zFwelFNeGxQYVlYRWR8MW5BSkVBYVJ5UW5KTElC5iHvVEyeZBAaN6yXlttes5OHEbCwoXtbx74rtnhi?t=5s

          誕生日のラジオ、ありがとう音声🥰❤️

          誕生日のラジオ、ありがとう音声🥰❤️

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑫ダイエット最強食材とは?!

          ダイエットを始めて、今現在わたしが推す、最強のダイエット食材とは、コレだ!と思いました😊 それはサバの水煮缶。 沼に入れたり、お味噌汁にしたり。 楽しみながらメニューも増えて、痩せられる。 サイコーですね😁✨ #ダイエット #レシピ

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑫ダイエット最強食材とは?!

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑫ダイエット最強食材とは?!

          ゆるトーク😭ダイエット日誌⑪やらかしちゃった話し

          今日の音声は、やらかしちゃったバージョン。 ビールを2本も飲んでしまい、エクササイズ出来ません😭 こんな日もあるさ。。。 #ダイエット #飲みすぎ #やらかした

          ゆるトーク😭ダイエット日誌⑪やらかしちゃった話し

          ゆるトーク😭ダイエット日誌⑪やらかしちゃった話し

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑩トリガーポイント、オススメです😊

          フォームローラーが届きました、トリガーポイントのやつです😊✨ めっちゃ良いですね!フォームローラー! あちこち痛くなりそうですが、これは良い❤️ それと。 縁の不思議〜の話しもしてます🥰 フォームローラー下半身編 https://youtu.be/_31mYy4d_hI #ダイエット #トリガーポイント #竹脇まりな

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑩トリガーポイント、オススメです😊

          ゆるトーク😊ダイエット日誌⑩トリガーポイント、オススメです😊