立ち止まる瞬間を習慣に

たとえば。

久々に肌寒さを感じる日
忘れ物をした日
電車の遅延
新しいことを始めた日
あわただしさを感じる時などなど

そんな時、人によっては、

気持ちがややフル回転モードになったり
思考のぐるぐる
こころのざわつきが見え隠れしたり
冷静に対応できる時もあるでしょう。

個々によって、状況によっても、さまざま。

そんな時のおすすめポイントは。

『立ち止まる瞬間を』です。

時に
冷静でいるようで、実は心臓がいつもよりバクバクしていたり、
状況に飲み込まれていることもあります。

気づかないうちに飲み込まれていることもあるので、早い段階で修正をかけられるとgood。

いまいる場所を少しだけ変えてみる
深呼吸をする
お茶を飲む
自然のある場所へ
リラックスなモードづくりなどなど

あなたのお好きな方法で。

できる範囲の中でOK。
あなたの中の立ち止まる瞬間を習慣にできたらなおいい。

立ち止まって見える世界や気づかなかった気持ちやあなたの中の気づきがうまれることもあります。

立ち止まって。
飲み込まれたり飲み込まれそうになっているあなたにに気づいてあげよう。

今日も、お読みいただきありがとうございました！
急な気温の変化を感じられるみなさま、お身体大切におすごしくださいね。