【30代女の筋トレとプロテイン事情】
こんにちは。Haraです。
すっかり天気は春ですね。
私はこの季節が1番すきです。
皆さんはどの季節が好きですか？
一応ジム歴7.8年ある私。
今日は筋トレの記事書こうと思います〜！
▶︎記事を書くきっかけ
25歳位から定期的ににジムに通っているのですが、多分年代別の筋トレってあるんじゃないかな？とおもい今回記事にしました。
▶︎20代の頃の筋トレ
仕事もシャカリキ！って感じでしたが、ジムでもシャカリキだった。笑 当時はランニングにハマってガーミンなんか買っちゃったりして、基本6-8キロ位走ってました。健康維持というよりは筋肉増強を目指している感じで、筋トレ女子！って感じを目指してましたね。とにかく疲れるまでトレーニングして次の日筋肉痛を楽しむを、くりかえす日々でしたね。
▶︎30代の頃の筋トレ
30過ぎたころからちょっと変わって、走り過ぎて膝をやってしまったあたりからハードな筋トレはしなくなりました。ジムからヨガにシフトし出したのも30くらいの頃。
結局また最近ジムに戻ったのはいいものの、昔みたいなハード筋トレを好まなくなったので散歩程度。どんどん筋トレというよりか健康維持という気が最近してきました。
👑おすすめプロテイン
▶︎飲みやすさNo1.ザバスシリーズ
いろんなプロテイン飲んだけど、結局これが私の中で一番最適解だった。ザバスシリーズのいいところは溶けやすくて飲みやすいところ。中でもヨーグルト味が一番甘すぎず毎日飲める味。他の味はデザート？って感じの甘さで、私にとって毎日飲むのはちょっと辛かった。他におすすめあれば是非教えてください。私は朝仕事行く前にプロテイン飲む派。皆さんはいつ飲みますか？多分飲む時間によって好きな味も変わるのかな？
今日はこんな感じです〜！
ありがとうございました！
ではまた〜！
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