自己暗示の効果

自己暗示って効果があると思いますか？

僕はなんとなく気合論な感じがして好きにはなれません。

ただ、少なくともプラスの要素もあるなと思いました。

自分の中の解釈を変えられる

僕らは色々な事象に対して、解釈をして、行動とか反応をしています。

例えば、「上司に怒られる」事象に対して、「嫌われている」と解釈して落ち込んだり、「期待されている」と解釈してやる気がでたりします。

この解釈の部分にアプローチできれば物事をプラスに考えることができる。

その一つの方法として、自己暗示はあるのかなと思いました。

ネガティブな言葉が染み込みすぎている

「君はできる男だ」「君には才能がある」という言葉を受けて、「はい、そうです！」と答えられる人はなかなか居ません。

キャラクターとしてウケ狙いでそんな反応をする人もいるかもしれませんが、本心で受け取れないと思います。

その理由として、圧倒的に「できない」「才能がない」という言葉を受けたり、過去の体験から自分に対してその言葉をかけ続けてきているからです。

「君はできる男だ」と言われたことに対して、「自分はできない」と言う解釈をぶつけるから、素直に受け取れない。口から出まかせだろう。と思ってしまいます。

人間にはコンフォートゾーンと言って、今いる自分の環境を快適と認識して、そこから出たがらない習性があります。

ネガティブで辛いんだけど、ポジティブになることはコンフォートゾーンから出ることになるので不快なんです。だから、褒められても、自分の中の解釈と矛盾して不快に感じてしまうんです。

誰も本心から褒めてないから素直に受け取れば良い

ちょっと話がそれますが、人間心の底から他人に賞賛を送ることは、そうそうないと思います。

褒めることによって自分も褒められたい。褒めることで安心したい。敵対しないようにしたい。仲良くなりたい。などなど、何かしら裏に相手にとってメリットがあるものです。

そういうもんだと思えば、どんな言葉も素直に受け取っておけばいいんです。

その内容に関係性の深い人が、褒める場合は嫉妬が入るし、全くの無関係の人は褒めてくれるかもしれないですが、詳しくないので本当のすごさは分からない。

だから純度100%の賞賛を受け取るのはものすごく稀だと思うので、なんであれプラスに受け取る方が結果的に良い方向にいくと思います。

解釈を変えて心のブレーキを外し、動機を作る

自己暗示の内容はなんでも良いと思います。

「俺は年収１０００万稼ぐ！」「俺は女性にモテる！」「俺は人気がある！」「俺はポジティブになる！」

それで、自分の中にこのような解釈を馴染ませていきます。

もちろん1回言っただけでは効果は薄いと思います。ですが、これまでの自分の解釈も自分自身が自分にかけた「できない」の言葉の積み重ねです。

誰も生まれた瞬間から、「できない」と思って生きてないです。年齢が、才能が、環境が、といろんな「できない」が積み重なってできているので、「できる」という言葉を自分にかけることは非常に効果があります。

このように解釈を変えると何がいいかと言うと、心のブレーキが外れていきます。

目標を達成するのに必要なのは才能よりチャンス

人が目標を達成するために必要なのは、才能よりもチャンスを掴めるかどうかにあります。

どれだけ才能に溢れていても、目の前にあるチャンスに尻込みしてしまっては宝の持ち腐れです。

でも世の中には才能は無いけど、チャンスに手を出しちゃう人もいます。結果は確実に出るとは限りませんが、手を出さなければ成功もありません。

「俺は年収1000万円稼ぐ！」の例で言うと、副業を始める。とか、スキルを磨くため勉強する。とか、特化チームを作る。とか、やれることはそこらじゅうに転がっています。

ただそういったものに対して、動機をいかに生み出すかが重要です。

この動機を生み出す一つの手段として自己暗示はコスパがいいかなと思いました。

自分一人でできる、時間がかからない。

「年収1000万円稼ぐ」という自己暗示によって、「稼げない」自分から目が離れて、「稼ぐ」ための方法に動機が生まれます。これが素晴らしい効果だと思いました。

成功の足枷は自分で作っている

自分に自信がないというのも自分で決めていることですし、他人には監禁や洗脳でもされない限り僕たちの行動を止めることはできません。

なので、あとはどう自分に動機を持たせるかの方法論だと思います。

もちろん焦る必要もないし、ゆっくり時間をかけて自信を付けるための実績を積み上げて、というのも一つです。

ただ、今がしんどくて、変えたいけど変える勇気が出ない。

その場合は、自分がワクワクする方向で自己暗示するのはありだと思います。

必ずしも、意識高くなくていいんです。

完璧主義で辛いなら、「俺はテキトーでいいんだ！テキトーな人間だ！」

心配性で辛いなら、「私は鈍感なんだ！何言われても聞こえない！」

みたいに、自分の中に解釈のパターンを作り出して、自分の足枷を外していきましょう。そうすれば、理想の自分に少しだけ近づけるかもしれません。

自己暗示は、何かチャンスが回ってきた時に、動機を与えてくれる効果があります。

これが一番大切な効果で、目の前に現れたチャンスに貪欲になれます。

会社のトップセールスマンになるという目標自体が無謀なのではなく、それを自分自身で実行することが難しいんです。

人より優れるということは、ハードルが高く、不快なんです。結果じゃなくて過程がです。

人より多くの時間を費やしたり、場合によっては人を蹴落とす必要もあります。そして敬遠されたり、嫉妬の対象にされたりします。

それに尻込んでしまいます。だからこそ動機は大切なんです。

それを与えてくれると言う意味で自己暗示は、宗教的なパワーというより自分の中でそのパターンを生み出すと言うか、動機を作り出すことで行動を変えることに繋がると言えるかと思います。

今日は自己暗示について自分なりに考えを加えて書いてみました。

自分自身、今まで色々とチャンスを逃してきたなと思うことがありますが、考えてみると動機がなかったんだなと思いました。

そう言う意味で、自分の中にあったらないいなという思考パターンや動機みたいなものを植え付けるために鏡に向かって「たい！お前は楽天家だ！お前はポジティブだ！理想的な生き方ができる！」みたいに前向きな言葉をかけてみたいと思います。

モチベーションを維持したり、やる気を起こすのって本当に難しいですよね。でも、やらないよりやる人生にしたいなと思います。

真面目に生きて、うつ病になって会社休んで、もう少ししたら復職して、このまんま戻るのは何か違う。自分の中で一つでも二つでも変えて行けるようにこれからも頑張ろうと思います！

ちょっと最後は自分の決意表明になっちゃいましたね。

それではまた明日！