なんとなく機嫌の悪い日の過ごし方

昨日は、自分でもなんだかイライラする日でした。

比較的、感情の起伏が少ない方だとは思うのですが、時々そんな日があります。そういう時は、なにかしら疲れが溜まっているのかもしれません。

こういう時の対処法は、やっぱり無理に人とぶつからずに、早めに寝ることかなと思いますが、あなたはどんな工夫をしているでしょうか。

なんだかイライラする

今、私の職場には管理者がいません。4人の部署ですが、そのうち２人は今年入職した人で、もう1人は私より1年早く入職したAさん。

今年入職した2人の仕事の割り振りというか、どこまでさせるかは私とAさんで話しながら決めています。管理者がいないとはいえ、Aさんは前職では管理者の経験があります。私も前職では管理者ではないですが、ある程度の責任を任されて仕事をしていました。

朝礼で、「〇さんの仕事だけれど、〇〇をしてもらおうと思うけどどう思う？」とAさんに問いかけてみたのですが、「私が決めることではない」と返事されて、イラっとしてしまったのです。「決める人（管理者）がいないのだから、話して決めるしかないじゃないですか？」と返事して、結局は話が決まってはいったのですが、なんであんな言い方しかできないのだろうかと、その後は必要以上の話をする気になれず。

Ａさんは、時々キツイものの言い方をすることがあるのです。私にはちょっと理解できない対応だったので、その後も自分の中のイライラスイッチが入ったままになってしまいました。

プライベートでは、一昨日から義母が義妹の家に行っていたのですが、一昨日の朝、義母に「泊まってきてもいいよ」と言ったのに「帰ってくる」と言って出かけ、結局泊まっている上、仕事中に「（義母は）夕食後に帰ります」と義妹から連絡がきました。それなら、前もって言ってくれれば、前日に夕食の準備くらいしておいたのにと思って、またイラっとしてみたり。そうして、夜勤明けで寝ている夫に連絡をして「作れたら、みそ汁だけよろしく」とLINEをしたのに読んでもくれず。

いつも、仕事が遅くなる時には連絡をするのですが、読んでくれないことが多いのです。でも、夫は自分が送ったLINEを私が読んでいないと怒るんですよね。だから、イラっとするんです。そして、夫はそんなことは何も感じていないので、余計にイラっとするのです。

こうやって書いてみると些細なことなんですけどね（笑）

イライラする時の対処法

このイライラする時ってやっぱり疲れている時なんじゃないかって思います。先週末に次男が帰省していて生活リズムが崩れたのが要因の一つではないかと思うのです。

こんな時は、これ以上イライラが溜まるとどこかで爆発してしまうので、無理に対決せず、寝てしまうのが一番じゃないかと思います。

昨日の夜は夕食を食べ、お風呂に入って、いつものようにパソコンに向かいましたが集中できず、ちょっと寝ようと思ったら朝でした。おかげでスッキリです。睡眠って大事です。

その代わり、携帯の充電もせず、すべてが昨夜のままで、ありゃって感じですが（笑）。

それでも、寝るとだいたいの感情は一度リセットできるので、これは一つの解決法かもしれません。

ただ、本当の解決ではないので、自分が冷静になれる時に夫と話をするとか、連絡方法を「夫へのLINE」ではない方にするとか考えたいと思います。

感情が入ってしまう時にぶつかるとやっぱりケンカになってしまうので、出来れば避けたいものです。

寝ることは大切

以前、いつだったかいつも聞いているvoicyパーソナリティの小川奈緒さんが放送でも言っていたような気がしますが、やっぱりイライラする時ってあって、そんな時は早めに寝ますって言っていた気がするんですよね。

これ、ホントにそうだと思います。

睡眠不足は、感情を不安定にさせるし、美容の大敵でもあります（笑）。
疲れた時、いつもと違う感情が動く時は、いったんリセットして寝るのがいいですね。私も、疲れを溜めないように睡眠をとるようにしていきたいと思います（出来るかな？）