1日に必要な理想のカロリー

1日に最低食べなければいけないカロリーと

これ以上食べると太る基準のカロリーがあるそうです

どういうメカニズムで、この数字が導き出されるかよくわかりませんが
私は2220キロカロリー1日に摂取する。理想の量とのこと。
↓

1日2000キロ以上カロリー食べてしまうと確実に太ってしまいます

ここ1ヵ月ぐらい
外食が続いて体重が少しずつ増えています

1日2220キロカロリー。まともに食べてしまうと
自分にとっては大変危険な肥満デブ活食事習慣が再燃しそうで恐ろしいです。