【自己受容】最初の一歩は『自分に注目すること』

こんにちは😃　悠（はるか）です！

昨日は、青山なつみさん主催の長期講座CLASS!の講座日でした。

テーマは【自己受容】

自己受容とは
あるがままの自分を理解し認めたうえで、全てを受け入れること

良いところも、悪いところも
好きなところも、嫌いなところも
全部ひっくるめて自分を受け入れて認めること。

どうですか？出来てます？

学びを始めて４年ほど経ちますが
最近！ようやく！！

「コレが自己受容かぁ」

っていうのがわかるようになってきました。

それが出来るようになるためには
自分に注目することが最初の一歩です。

どんなときに、嬉しくなりますか？
どんなときに、「自分って良いな」って思いますか？
どんなときに、イラっとしますか？
どんなときに、「自分ってダメだ」って思いますか？

毎日、当たり前に湧いてくる感情をスルーせずに
１つ１つ感じてキャッチしてあげる。

色んな自分のデータを集めてあげてください。

そのデータが溜まると、どんどん自分のことがわかってきます。
自分のことがわかると、自分と向き合うことも楽しくなります。
そうなったら、自分で自分を理解してあげることが出来て
とっても楽になりますよ＾＾

自分から出てくる気持ちを大事にしてあげてくださいね♡

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