生きるのが苦しいと思ってるみんな、仲間がいる。大丈夫！

このnoteを初めてから私と同じようにうつ病の方とか精神疾患を持っている方の投稿を見ることが多くて励まされることがたくさんあります。
素敵な投稿いつもありがとうございます。

久しぶりにYouTubeを見て、その動画にすごく救われたから、早くnoteのみんなに共有したくて、タバコ早く終わらせてきました。
鬱になってからタバコの量も増えてきて肺真っ黒です。でも大丈夫。

その方も躁鬱やらいろいろと精神疾患を持っていて、うつ状態の辛い時も見せてくれて、視聴者の私も救ってくれた。
「動画では明るく見せているけれど、こんな私だって、大泣きすることとか人混みとかで発作がでてヤバいヤバいってなるし、独りじゃないよ。大丈夫だよ」って言ってくれた。

私もその言葉に救われたように、辛い投稿ばかりするのではなくて、私の投稿をみて、共感とか、励みになったりとか、こいつよりはましだなとか、とにかく誰かのためになりたい。

私は鬱の症状と薬の副作用が辛くて、
頑張らなきゃ行けないのに頑張れない自分が辛い。
前できていたことがどんどん出来なくなってきて、変わっていく自分を受け入れるしかなくて、友達や家族に迷惑をかけてしまうことも辛い。
生きてるだけで辛い。

全部はみんな同じじゃないと思う。みんなそれぞれ悩みがあって辛いことがあって、頑張ってる。わたしも頑張れてるはず。
みんな頑張ってるから貴方も頑張らなきゃいけないよって言いたいんじゃなくて、既に貴方は頑張ってるからゆっくり行こうよって言いたい。

今暗いトンネルの中でさまよってるみんな、泣いてるみんな、いつか光が見えてくるはず。

死ねないから生きてるだけ。
迷惑かけてばっかりで生きる資格なんてない。
全部嫌になって死んでしまいたい。
この辛さから逃れるのは死ぬしかない。
全部わかります。

ここには辛くて泣いてるみんながいる。仲間がいる。大丈夫！きっと。

人に弱い自分見せたくないって気持ちがある。
でも、どこかで吐き出さないと、しんどいまま。
友達とか家族とかに言い難いけど、ちょっとしたことからちょっとずつ吐き出していきましょ。
そうしたら、溜め込んでたものが減って、少し楽になるかもしれない。弱音をはいたら、中には、酷い言葉を言ってくる人もいる。そんな人には、弱音を吐くのをやめて、元気な時だけ付き合っていきましょ。

それを繰り返してるとだんだん良くなるといいな。わかんないけれど、私はそうしてみることにする。

生きてるだけで頑張ってる。えらい。いつもと違ってこんなことが出来たと思ったら自分にご褒美をあげましょうね。
元気がない時は一緒に休みましょう。
休めないかもしれないけれど。
表でずっと頑張ってる人たちはどこかでみえないとこで絶対一息休んでるんです。少しでも休んで欲しい。
のんびりとやっていきましょう。

元気になったらみんな何したいですか？
もうこれ以上は無理って日は無理にやらなくてもいい。熱が出た日に動いたら余計悪化するでしょう？体からの赤信号なんです。

大丈夫だから。大丈夫と言われても大丈夫じゃないよ！って思うのも分かるけど、大丈夫らしいです。
いつか明るい世界が見えてくると私は思います。信じてみることにします。