モヤモヤからの脱却法

誰にでも思い出したくない過去
消したい過去がある。

これ以上は言わなくても想い出さなくてもいい。

ある時ふと、
ひょんなことから過去の嫌な思い出を思い出してしまった場合の対処法をいくつか書く。

1. 断捨離をする
   これは、物然り、人間関係も。
   特にLINEの友達、電話帳に入っている友達（知り合い）、SNSのフォロー関係も。
   ただ連絡先を交換しただけ、
   連絡が来たら気分を害する人
   誰かわからない人など…
   とにかく今この瞬間を生きているので平気で2〜3年全く連絡を取っていない人は削除する。

2. プチ遠出する
   少し気分転換に、外の景色でも見る意味でもプチ旅はおすすめ。
   バスや電車で1時間ほどの場所でもok
   気がまぎれるのと、あれ？私こんなことで悩んでたの？となる。

3. 自分の身なりを整える
   自分の身なりがおろそかだと、必然的に自尊心が無くなる。
   しばらく美容室に行っていなければ、
   美容室で髪をツヤツヤに、ゴワゴワな部分を切って、なんならヘッドスパもやってスッキリしましょう。
   ネイルをしてみたり
   色々整えると気分があがります。

4. 軽めの運動をして汗をかく
   私が最近ジムに行き始めたこともあり
   効果を実感している。
   今の今までジムに行くことがかけ離れすぎていたが、勇気を出して行ってみると不思議。
   汗をかく、身体を動かすことはかなりのストレス解消になり頭がスッキリする。試してみてください。

5. 何かに打ち込む（資格試験）
   わかりやすいのは、
   目先に一つ軽めの目標をつくる。
   資格取得が一番良く、
   試験日に向けて
   自ら目標を作りそれにむかって取り組める。
   そして合格すればまたさらに自己スキルも上がる。

6. 水回りの掃除をする
   トイレ、洗面所、お風呂、台所の排水溝など。
   これはよく聞くが
   水回りの掃除をすると運気が上がるらしい。（この辺は信じてる）

7. パワースポットに行って自己暗示
   お気に入りの場所、神社などに行って
   身を清める。
   清まった気になるだけでもいい。

8. 寝る&深呼吸
   寝ることが一番効果的。
   とりあえずもやもや考え込む場合、
   寝てしまうと起きた時に
   あれ？なんだっけ？というレベルたで忘れられる。考えすぎて眠れない場所ももちろんある。そんなときは
   無理に寝ようとせず眠くなるまで起きてるかー！精神でいよう。

こんなところだろうか。
とりあえずモヤモヤしたら試してみて欲しい。