【ダイエット生活 4/5/6日目】※懺悔多め

金曜日・土曜日・日曜日は一緒に記録します。

■4日目
【食事】
朝：黒酢で活力
昼：茎わかめ、鮭おにぎり、わかめおにぎり、ジェラート
夜：牛タン、カルビ、ミスジ、ロメインレタス

【運動】
なし

【所感】
今日は金曜日だったので、以前コストコで購入した肉で焼き肉をした。
恋人との時間は大切にしたかったので、
夜ご飯はしっかり食べるつもりだったが、
昼も我慢できなくておにぎりを食べてしまった。
無理なダイエットをする際は、自分の我慢力もかなり大切なので、
なにかモチベーションになるものを作りたい。

【食事】
朝：なし
昼：スタバのカモミールティー、根菜のサラダラップ
夜：ヨーグルト＋ブルーベリージャム、ぶどう、バナナ

【運動】
クロスバイク：30分
アダクション：10回×3セット
レッグプレス：10回×3セット
ディップス：10回×3セット

【所感】
今日は昨日の遅れを取り戻したくて、しっかり運動をした。
チョコザップにいくことでモチベーションを保つようにしているが、
逆に、チョコザップに行かないとソワソワするようになってきた気がする。
いい傾向なのか悪い傾向なのか、、、

【食事】
朝：なし
昼：お茶漬け
夜：辛ラーメン2人前、とんがりコーン、チョコたい焼き

【運動】
なし

【所感】
すべてにどうでもよくなってしまった。
しかし、今日の朝見たらそこまで体重が増えていなかったので、
仕切り直して今日からまた頑張りたい。
また、今まではクロスバイク→筋トレの順でやっていたが、
今日からは筋トレを先に行いたい。