生理周期の記録をとってみる。

こんばんは。kou lifeです。

１０月に入り一気に秋らしい気温になりました。
それと共に食欲の秋が到来して、かなり増量中ですｗ
ダイエットしたいと思いながら重い腰が上がらず(;^ω^)

ところで、まる２ヶ月の生理周期と１か月の体調の変化の記録がとれたのでここに残しておきたいと思います。
周期は今月もほぼ２８日周期でした。

・月経が始まる３~４日前からＰＭＳの症状あり
・卵胞期に体調の悪さを感じた
・黄体期にあるとされる不安定さはみられず

今まで排卵期になると具合が悪くなると思っていたのが記録をとってみると
実は卵胞期だったという事が分かりました。

ここでおさらい。
生理周期とは、月経期→卵胞期→排卵期→黄体期の順番でやってきます。

そして黄体期には心も体も不安定になるとされていますがＰＭＳからくる体調の悪さ以外は特にメンタルが・・とかはありませんでした。

２ヶ月間だいたい同じような時期に同じような症状が出ていることが分かったので、それぞれ個人差はありながらも同じサイクルで体調不良が起こっているんだと実感しました。

記録を取る前はこのサイクルをちゃんと把握できてなかったのでなんとなくまたこの体調不良の時期かーーって落ち込んだりしてましたが、
時期を把握していると、今卵胞期だからこの症状が出ているんだなとか知ることによって安心できて体調不良な自分に対しての責めみたいな気持ちもなくなって行きました。（思うように動けない自分を責めたりしてました
(´；ω；`)ｳｩｩ　　）

生理周期を知りたくて始めた記録でしたが、自分を把握するいい機会になりました。おすすめです！