守護霊を感じるための簡単な瞑想法
守護霊ってどんな存在？知るだけでほっこり安心！
あなたを見守り、導いてくれる存在として「守護霊」という言葉を耳にしたことはありませんか？
守護霊とは、私たちの人生をそっと見守り、必要なときにガイドや助言をしてくれる心強い存在です。人によっては「天使」や「見えない友達」と表現されることもありますが、本質的にはあなたをサポートしてくれる優しいパートナーのような存在と言えます。
たとえば、危険な場面からあなたを守ってくれたり、迷ったときに道しるべのような気づきを与えてくれることもあります。その存在を感じることができたら、なんだか心強くて安心できそうですよね。
私にとって守護霊はとても身近な存在です。
ガイドと呼ばれることもある守護霊ですが、私は物心ついたころからその存在を感じてきました。これまで、たくさんのことで助言をもらい、たいへんな時にはサポートを受けてきました。
とても大切な存在であり、いつも感謝をしています。
守護霊さまとはよく話をしており、いつも愛で包まれているのを感じます。
守護霊とは、人生で迷ったり悩んだりしたときに、そっと背中を押してくれる優しい存在。なんだか大きな愛に包まれているような気持ちになりますよね。その存在を感じることができたら、どんなに安心できることでしょう。
本記事では、誰でも簡単に始められる「守護霊を感じるための瞑想法」をご紹介します。
瞑想が初めての方でも実践しやすいステップをお伝えしますので、ぜひ試してみてくださいね。
特におすすめなのが、夜寝る前のひとときです。
眠りに落ちるすぐ前の時間は、守護霊さまとのつながりを感じるのにとても良いタイミングです。この瞑想を行うと、しあわせな気持ちになってから眠りにつけるようになりますよ。
瞑想の前にちょっとひと工夫！準備でリラックス度UP
1. 静かな場所を選ぶ
まずは、ほっと一息つける静かな場所を探してみましょう。
お気に入りのクッションを置いたり、好きな香りのアロマを焚いたりして、自分だけの特別な空間を作るとさらにリラックスできます。
2. 心を整える
心を落ち着けるために、深呼吸を3回ほどしてみましょう。
まず、吸って…「新鮮な空気よ、いらっしゃい！」と心の中で言ってみます。そして吐いて…「モヤモヤたち、バイバーイ！」と送り出してみましょう。これだけで、ちょっと楽しい気分になりませんか？
息を吸うときは「フレッシュなエネルギーを体いっぱいに取り込むぞ！」と想像して、吐くときは「いらないモヤモヤはここでさよなら〜」なんてイメージしてみてください。これだけで、心がふっと軽くなるのを感じるはずです。
守護霊とつながるワクワク瞑想ステップ
ステップ1：目を閉じてリラックス
楽な姿勢で座り、目を閉じて体の力を抜きます。
椅子に座っても、床に座っても構いません。大切なのは、自分がリラックスできること。
ステップ2：光をイメージする
心の中で、温かく柔らかな光が自分の頭上から降り注いでくるイメージをします。その光が、体全体を包み込み、穏やかなエネルギーで満たしてくれる感覚に集中しましょう。
ステップ3：守護霊に意識を向ける
心が落ち着いたら、心の中でこう問いかけてみてください。
「私を見守ってくれている存在がいれば、その気配を感じさせてください。できれば優しく、そしてちょっとわかりやすくお願いします！」なんて軽くユーモアを添えてもOKです。
そのあと、心の中で守護霊さまに「いつも見守ってくれてありがとう！本当に助かってるよ！」と伝えてみてください。
ちょっとお礼を言うだけで、守護霊さまもきっとニコニコしてくれるはずです。
このとき、無理に何かを感じようとせず、心を開いて受け取る気持ちが大切です。
ステップ4：感じたことをメモに残す
瞑想を終えたら、感じたことをメモに書き留めてみましょう。
たとえば、特定のイメージが浮かんだり、何か温かい気配を感じたりした場合、その感覚を大切に記録しておきます。初めは何も感じないこともありますが、それでも続けていくうちに少しずつ変化が訪れるでしょう。
毎日がもっと楽しくなる！守護霊との習慣づくり
瞑想は、繰り返し行うことで深い効果を実感できるものです。
コツは「楽しく続けること」！例えば、「今日は守護霊さまとこんな会話をしたよ！」と心の中でちょっとした日記感覚で記録するのもいいですね。
最初は何も感じられなくても大丈夫。
焦らず、少しずつ守護霊の存在に意識を向けてみてください。
また、守護霊とつながるには、自分自身の心を整えることも大切です。
日々の生活の中で感謝の気持ちを持つことや、自分を大切にすることが、守護霊を感じる力を育む一歩となります。
たとえば、美味しいご飯を食べるときに「ありがとう」とつぶやいてみたり、朝起きたときに「今日も一日よろしくね」と軽く感謝を伝えたり。そんな小さな習慣が、心を前向きにして守護霊さまとのつながりを深めてくれるんです。
守護霊さまと一緒にもっとハッピーに！
守護霊を感じる瞑想は、特別な道具やスキルがなくても気軽に始められる方法です。
大切なのは、自分を信じて心を開くこと。
そして、「守護霊さまがいるんだな」とふわっと信じてみること。
何も感じられない日があったとしても、それでOK！その時間を楽しむ気持ちで取り組んでみてください。
守護霊さまとつながると、人生の中でちょっとしたヒントや安心感を得ることができます。
日々の小さな選択に自信を持てたり、なんとなく「うまくいくかも！」と思えたりする瞬間が増えていくでしょう。
また、瞑想を続ける中で、自分の心と体も整っていくのを感じられるはずです。守護霊さまは、私たちが幸せでいることをいつも願っています。
だからこそ、自分をいたわる時間を持つことが、つながりを強める第一歩なのです。
ぜひ、この瞑想を日常の小さな楽しみとして取り入れてみてくださいね。あなたを見守る優しい存在が、きっとその愛を感じさせてくれるはずです！
大切なのは、自分を信じることと、ちょっと肩の力を抜いて心を開くこと。深刻にならずに「まあ、やってみるか〜」くらいの気持ちでもOKです！
この瞑想を通じて、あなたを見守る優しい存在を感じ、心が癒される時間をぜひ楽しんでみてくださいね。
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