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減酒日記2024.10.10
今日もなんとか休肝日を死守。
前回は9/30だから
二週連続で週一の休肝日を守れました。
前回の減酒記事で
「お腹がいっぱいになったら
こっちのもの」
と書いたことを思い出し
今日もお腹いっぱいになるまで
食べました。（制限カロリー内で）
やっぱり記録って大事だなと思いました。
今月の飲酒記録。
（5日は未記録だけど飲みました😅）
ちと恥ずかしいけどこうやって
公表する
減酒大作戦～ミッションをインポッシブルにすな❗️～
昨日は久々に休肝日を取れた。
9月では初めてか（月末だが）。
週１で取りたいところだが
夕方になると
「まぁいっか～」
と飲んでしまう。
先週末に飲み過ぎたので今日は何とか
休肝日をとれた感じだ。
先日新聞で少しの飲酒も体に悪いと
載っていた。
昔は少しのお酒なら体に良いと
言われていたがそれもアカンとのこと。
一日に飲んでよい純アルコール量が
男性は40gなので女性は半