あなたの「イライラ」を離婚カウンセラーが徹底深掘りしました！

結婚生活はとても長いので、どうしてもイライラしがちです^^
では、私たちはどうして「イライラ」してしまうのでしょうか？

人それぞれ、いろいろな要因があるとは思いますが「イライラ」を相談者さまの声や体験談など、さまざまな視点から徹底深掘りしました。

こんにちは。
夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

まずは、イライラの２つの要因からお話します。

イライラの２つの要因
✅要因１）相手の気持ちになり過ぎてしまう
✅要因２）自分で勝手に想像してしまう

では、ひとつずつみていきましょう。

✅要因１）相手の気持ちになり過ぎてしまう
私たちには、毎日いろいろなことが起こります。
厄介なこと、困ったこと、嬉しいこと、悲しいこと、不安なこと、悔しいこと、楽しいこと、などなど。

そして、それは誰かにだけ集中して起こるわけではなくて、なんとなくですが平等に起こっているはずです。

でも……
▶なんか、いつも問題を抱えてしまうような人
▶なんだか、いつも平然としているような人
みたいに差があるような気がしませんか？

私はその差って、相手の気持ちになり過ぎてしまうかどうかの差だと感じています。

相手の気持ちになり過ぎてしまう人は、何か出来事が起こった時、自分の心の中が相手の気持ちでいっぱいになってしまいます。

でも相手の気持ちって、相手が左右するものなのであなたにはどうすることもできません。ところがあなたは……

💦相手が、嫌な気持ちになっているんじゃないのか？
💦相手は、なんでもっとこうしようとしないのか？

などなど。相手のことばっかり気になってしまいます。
そして、その気になる相手が１人２人３人と増えれば増えるほど、あなたは疲れてしまい余計イライラしてしまうのです。

あなたのイライラの原因は、
もしかしたら、あなた以外のことじゃないですか？

✅要因２）自分で勝手に想像してしまう
要因２）も実は、
要因１）相手の気持ちになり過ぎてしまう、ことと密接な関係があります。

相手の気持ちになり過ぎてしまう時、人は必ず勝手な想像が入ってしまい、その想像も必ずといっていいいほど、ネガティブパターンになってしまいがちです。

そして、それが勝手な思い込みとなり、より自分がイライラしてしまうこともあるのです。

あなたのイライラの原因は、
やはり、あなた以外のことじゃないですか？

共働きのある女性相談者さまがこんな話をしてくれました。

🔴毎日、定時であがって、早く帰ってご飯を作ろうと頑張っていたんです。でも、夫はというとダラダラしています。
その姿を見て、私だけが努力して２人分頑張ってるのに……とすっごくイライラしていました。

そこで、思い切って夫に聞きました。
「ゆっくり帰ってきたりダラダラしているのは、私がご飯を作って食べさせてくれると思っているからなの？」って。
そしたら夫は「そんなふうには思っていないよ」と答えたんです。

それを聞いて女性相談者さまは、ふと思ったそうです。
✿自分が早くご飯を作って、ゆっくりしたかっただけだったんだ
✿自分のために、そうしたかっただけだったんだ
って。

私は、この「気づき」は、夫に聞かなかったら得られなかったことだと感じました。

共働き夫婦が増えて、どうしても負担がかかってしまうのは女性です。
今の時代は、女性がイライラしやすい時代なんですね。

だからこそ、ひとりで頑張らないと共に、夫に聞くことも必要なのです。
また、実は自分がやりたいことをやっているだけなのに、イライラしてつい相手に当たってしまうようなこともあります。

では実際、人ってどんなことでイライラしてしまうのでしょうか？
実際の体験談などを交えながら「イライラ」を徹底深掘りしていきます！

本当にあった！「２人のイライラ体験談」

まずは、男性からの体験談をお伝えします！