#43 休日を計画的に過ごすと、仕事のやる気が11週間続く話

こんにちは、ハピサラです。

みなさん、休日はどのように過ごされていますか？私は、ゴルフ練習とジムと読書であっという間に過ぎてしまいます😭

では、どのように休日を過ごせば上手に心身の疲れを取ることができるのでしょうか？
また、その後のモチベーションアップに繋げることができるのでしょうか？

まずは、意識的に休日を充実させることを目指しましょう。アメリカのアイダホ大学による共同研究では、休日に得た喜びを11週間持続させる方法が明らかになっています。
次の3つを実践すれば良いのです。

①綿密な計画を立てること。
②自分の思い通りに動けること
③チャレンジ挑戦

これらを満たすだけでモチベーションアップをさせられます。
つまり、実現可能な計画を立て、それに挑戦し、思った通りに行動できたと感じることができれば良いのです。ただ気をつけなくてはいけないのはスケジュールが過密すぎて新たなストレスにならないようにすることです。予定の詰め込み具合はできると思う量の半分位が適量です。つまり自分の思い通りにいかないリスクを減らすことが肝心です。

ほんと、その通りだと感じます😓
適度なスケジュールで計画を立てられたら勝ちですね！

それでは、また！