３０分前行動

私の仕事の日の朝のルーティーン

起きる
３０分〜４０分ジムで走る
出勤３０分前〜１時間前には駅に着く
カフェで本を読む、勉強する
仕事先に１０分程前に入る

１日集中できて心に余裕もできてオススメ🧘‍♀️

代謝も上がり１日２ℓ水分を摂る事ができるようになった🐆